Cortisol, was macht das?

Ein Zuviel an Cortison und deine Fettverbrennung ist futsch!

Oh weh, wieso denn das?
Cortisol ist ein Stresshormon, das dir einerseits helfen kann in StressSituationen zu funktionieren, andererseits blockiert es deine Fettverbrennung und bei vermehrter Ausschüttung dieses Hormons greift es sogar zum Eiweiß als Energielieferant. Gewusst?

Das ist insoweit nicht gut, weil Eiweiß für den Erhalt der Muskulatur, deiner Knochenmasse sowie des Immunsystems und anderer Stoffwechselvorgänge unabdingbar ist. Und je nach Situation und Stresslage hältst du das länger oder kürzer aus. Du lieber Himmel!

Denn Stress beginnt in der Zelle - und endet als Burnout!

Jeder hat im Alltag immer wieder Druck und Stress, die täglichen Schwierigkeiten eben, die zu überwinden sind.
Wenn der negative Stress zu viel wird, steigt das Cortisol und hemmt die Produktion der guten aufbauenden Hormone wie Dopamin oder Serotonin.
Dein Wohlgefühl wird unterdrückt und die StressSituation nimmt überhand, wodurch noch mehr Cortisol ausgeschüttet wird. Und wieder nix mit der Fettverbrennung.

Raus aus dieser Spirale! Doch wie?

Achtsamkeit, bewusst essen und leben, Durchatmen, Auszeiten einplanen, auch kleine FreiRäume zum Nichtstun nutzen. All das lockert die StressSituation auf und dein Wohlgefühl kann ausgleichend wirken.

Leichter gesagt als getan, ich weiß. Ich kann mit dir durchforsten und Möglichkeiten entdecken.
Nimm dir Zeit dein 4-Gänge-Menü zu kreieren!

Eine Ernährungsberatung hat manchmal wenig Sinn, wenn der Mensch sich für die Zusammenhänge nicht interessiert und einfach nur Speisepläne möchte.

Das geht ohne viel Denken eine Weile gut, ist bequem und wenn es dann doch nicht klappt, vor allem nicht dauerhaft klappt, war die Ernährungsberatung schuld.
Die oder der kann nix.

Auf zum Nächsten oder wieder eine Zeitschriften-Diät?

Hier zitiere ich Louise L. Hay: "Du kritisierst dich seit Jahren und es hat nicht funktioniert. Versuch, dich selbst anzuerkennen und schau, was passiert.“

Daher ist eine Ernährungsoptimierung auch immer eine Lebensoptimierung.

Das ist bissl wie "Innenschau", was geht in dir vor? Was willst du?
Ich frage nach... Wie sieht dein Leben aus, dein Alltag, dein Umfeld und deine Ernährungsweise.
Denn all das spielt eine wichtige Rolle bei meiner Beratung für dich.

Das kennst du sicher. Du magst dein Gewicht optimieren, gesünder essen... und schaust genau auf das was du isst.
Dein Drumrum ist jedoch so was von überfüllt, dass selbst das Kochen, Essen und Planen einem Abenteuertrip gleich kommt.

Vergiss das Gewichtreduzieren und komm erst mal runter. Organisiere erst mal das Drumrum, miste aus und schau was du wirklich in deinem Leben brauchst, was dir gut tut. Und dann, geh an deine Ernährung (... gerne mit mir).

Du willst mich kennenlernen? Kontaktiere mich über diesen Button...

Alles Liebe und achte liebevoll auf dich ♥

Deine Gerda - Ernährungsmentorin, -anschuppserin oder Auf-die-Sprünge-Helferin :-)